今週の練習(12/3-12/9)

12/3(月) 60分jog 9km
12/5(水) 50分jog 8km
12/7(金) 60分jog 9km
12/8(土) 70分jog 11km
12/9(日) 25kmjog 5'00~4'30 ラスト1km4'01 25km
 合計 62km

距離踏みweek。まだ足の張り、重さはとれず。
走ることを再開して初めてケツにきた。スピードも落ちてきている。

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