今週の練習(11/19-11/25)

11/20(火) 40分jog 6km
11/22(木) 50分jog 8km
11/24(土) 70分jog 11km
11/25(日) 70分jog 11km
　合計 36km

ハーフのダメージ、それなりにあり。
それでも足が痛い中でも距離を踏みながら張りをとっていくように。
まだ流しは封印中。週末はインターバルやりたい。