今日の練習

70分jog
大股歩行
BGM：Wilco/Sky Blue Sky

朝から70分走る・・・
土日走れないからその分走る。
家の近くのクロカンコースを2周。
ふくらはぎが張っているのはわかっていたが、そのまま走り続ける。

ふくらはぎが張るっていうのは、腿を使って走れていないからで、
大きな筋肉を使っていないことがもったいない。
なので走り方が良くない。でもこれ学生の時から治っていない。
そもそも腿を使って走る感覚を身に付けなければ。自然にできている時もあるはず。

ただ走る感覚を身に付ける前に本番が来そう。
ふくらはぎの筋トレはそれはそれで必要。