今週の練習(3/4-3/10)

3/5(火) 70分jog 11km
3/6(水) 70分jog 11km
3/8(金) 70分jog 11km
3/9(土) 90分jog 14km
3/10(日) AM 5kmペースjog(4'00) アップダウン含めて合計11km・PM 30分jog 5km
　合計 63km

日曜日は10kmを4'00ペースでやろうと思ったが5kmで撃沈。
やはり先週の35kmが効いている。しかし以前は30kmとかそれ以上の距離やったら次の週はまともに走れなかったので、成長はしているはず。