今週の練習(1/7-1/13)

1/7(月) 60分jog 8km
1/9(水) 60分jog 9km
1/11(金) 60分jog 8km
1/12(土) 60分jog 9km
1/13(日) フルマラソン アップダウン入れて44km
20'28、20'39、21'11、21'36、ハーフ1時間28分50秒ぐらい、22'52、25'49、27'40、36'33、10'53、フィニッシュ3時間27分30秒ぐらい？
　合計 78km

帰省と合わせて本州でマラソンしてきました。
サブスリー狙ったものの、甘くなかった・・・臀部の張りが取れず。
最初からお尻を気にしながら走って、ハーフすぎに我慢できないぐらいになり、26kmで歩く結果。その後も足のあちこちが悲鳴をあげ、歩きと走りを繰り返してなんとかゴール。
おそらく、臀部が万全でもサブスリーはならなかったでしょう。
もうちょいやらないとサブスリーはならない。やはり甘くない。もっと頑張ろう。