今週の練習(11/26-12/2)

11/26(月) 50分jog 8km
11/28(水) 50分jog 8km
11/30(金) 50分jog 8km
12/1(土) 1000m×3(R3'00)3'29、3'30、3'41 10km
12/2(日) 70分jog 11km
　合計 45km

11月(11/1-11/30)
　合計 200km

土曜日はインターバル実践。しかし全く走れず。ハーフの疲れが抜けておらず、腿がきつい。やはりケアの仕方考えないと・・・

11月はちょうど200km。もうちょいいってると思ったけど。
12月も最低でも200kmはいきたい。