今週の練習(11/5-11/11)

11/5(月) 50分jog 8km
11/7(水) 50分jog 8km
11/9(金) 50分jog 8km
11/10(土) 7000mペース走(4'00)　アップダウン入れて12km
11/11(日) 60分jog 10km
　合計 46km

1ヵ月前は4分ペースで5000mまでだったが、土曜日は7000mまでいけた。
途中腹痛来たけどいけた。足より呼吸がきつかった・・・。
来週はハーフ走る予定。90分切りは最低目標。88分ぐらいでいけたらいいな。