今週の練習(10/22-10/28)

10/22(月) 45分jog 7km
10/24(水) 50分jog 8km
10/26(金) 50分jog 8km
10/27(土) 1000m×3(R3'00)3'31、3'29、3'29 11km
10/28(日) 60分jog 11km
　合計 45km

インターバルに挑戦。ちょうどいい感じのペースだった。
まあこんなもんか。想定内すぎてつまらん。
これで4'00ペースがどうなるか、様子見。やっぱ月1ぐらいでこんなインターバルいれるべきだな。