今日の練習・Ostrava Golden Spike

40分jog
BGM：OGRE YOU ASSHOLE/Workshop2

明日は忙しいは忙しいけど、嫁と相談して走る時間は確保できた。
20kmなんとかやりたいので、今日は軽く。
明日20kmやれるかなあ。。。

 
(動画：Runners Awesome)

オストラヴァの3000m。
2000m通過は5'10。1000mが2'35前後ぐらいなのかな。
こないだの5000mでキフレにかったTilahun(ティラフン?)がでる。
絶好のポジションに位置していたバレガがラスト400mで出る。
ついていくのはやはりバレウ。しかしバレガが最後もう一段ギアをあげる。
バレガは4つぐらいギアついている感じ。
400m→ラスト200m→ラスト100m→ラスト30mで段階的にきのこダッシュしてくる。
ここにくらいついているバレウも相当強いとみる。ティラフンも最後落ちなかった。強いと思う。トゥルーも安定して強い。


(動画：Runners Awesome)

ディババが800mで出場。
シャープが2週目からでるが、アラフィがすごい勢いでバックストレートから追い上げる。
アラフィは今年1500mが多いけど、800mで本領発揮って感じか。

 
(動画：Runners Awesome)

1000mからタヌイが引っ張り、9'11で優勝。
2位のチェムタイは99年生まれ。世陸、五輪も出ていたが、実はこれがPB。

 
(動画：Runners Awesome)

800mを2'12で通過。
ストックホルムで素晴らしい走りをしたツェゲイが悠々と走り優勝。強いね。
2位に入ったサラマクドナルドが4'04"41のPB。
3位のヴルザロヴァも4'04"80の大幅PB(以前の記録は4'07"08)。ミズリアニコヴァも4'06"12のPB(以前の記録は4'11とかか？)とチェコの2人が大幅自己新。こういうレースに日本人も出て欲しいね。